Lunina dieta je priljubljen način hujšanja, ki ga lahko poljubno kombinirate z drugimi metodami za izgubo telesne teže. Luna, ki s svojo gravitacijsko silo vpliva na plimovanje oceanov in rek, ima tudi manj poznan učinek na vodo v človeškem telesu, saj je kar 60 % človeka sestavljenega iz vode. Lunina dieta to izkorišča, saj vpliva na razstrupljanje telesa in spodbuja izgubo telesne teže.
Z upoštevanjem luninega cikla lahko v določenih dnevih v 24 urah izgubite do tri kilograme. Ključno obdobje za postenje je med polno luno in mlajem, ko naj bi se uživala le tekočina – brez trdne hrane. Pijte veliko vode, saj bo to povečalo učinkovitost diete. Povprečno je priporočljivo zaužiti od 2,5 do 3,5 litra tekočine, vendar se količina lahko prilagodi vašim potrebam.
Datumi polne lune v letu 2024
• Januar: 25. januar ob 18:54
• Februar: 24. februar ob 13:30
• Marec: 25. marec ob 8:00
• April: 24. april ob 1:48
• Maj: 23. maj ob 15:53
• Junij: 22. junij ob 3:07
• Julij: 21. julij ob 12:17
• Avgust: 19. avgust ob 20:25
• September: 18. september ob 4:34
• Oktober: 17. oktober ob 13:26
• November: 15. november ob 22:28
• December: 15. december ob 10:01
Lunin vpliv na telo
Že stoletja je znano, da luna vpliva na naravne procese, od plimovanja do menstrualnih ciklov, nekateri pa verjamejo, da vpliva tudi na čustva. Gravitacijski vpliv lune na človeško telo doseže vrhunec med polno luno in mlajem, ko se luna in sonce poravnata, kar povzroči največji gravitacijski pritisk, ki traja približno 24 ur.
Programi hujšanja po luninem ciklu
Na voljo sta dva glavna programa:
Osnovni program – 24-urno postenje ob polni luni ali mlaju, med katerim uživate samo vodo in sokove. Telo se v tem času razstruplja, kar lahko privede do izgube do treh kilogramov v enem dnevu.
Razširjeni program – vključuje osnovni 24-urni post, poleg tega pa tudi prehranske smernice za posamezne lunine faze, kar še dodatno spodbuja hujšanje in zdrav način življenja.
Kombinacija lunine diete z drugimi metodami hujšanja
Lunina dieta je združljiva z mnogimi drugimi dietnimi programi. Uporaba dni postenja v okviru lunine diete lahko pospeši proces izgube teže in pripomore k boljšemu razstrupljanju telesa, kar olajša nadaljnje hujšanje.
Lunina dieta kot začetek hujšanja
Najboljši čas za začetek nove diete je obdobje po polni luni, ko je apetit naravno manjši, telo pa prehaja v fazo razstrupljanja. Na primer, pri dieti HCG se faza “nalaganja” prične tik pred polno luno, nizkokalorična faza pa sledi takoj po polni luni, ko zaradi luninega vpliva začne upadati želja po prigrizkih.
Prednosti hujšanja z luno
Lunina dieta omogoča hitro izgubo telesne teže (do tri kilograme v enem dnevu) in učinkovito razstrupljanje telesa. Je preprosta za sledenje, saj ne zahteva priprave posebnih obrokov ali dolgotrajnega načrtovanja, zaradi česar je primerna tudi za ljudi z bolj natrpanimi urniki.
Lunino dieto je preizkusilo že veliko žensk po vsem svetu, ki so doživele pozitivne rezultate. Vseeno pa je, kot pri vseh dietah, priporočljiv posvet z zdravnikom, še posebej za nosečnice, doječe matere in tiste, ki poskušajo zanositi.
