V današnjem času, ko nas obdajajo izzivi kot so nenehna konkurenca, vse večji pritiski na delavce, stagnirajoče plače in naraščajoči življenjski stroški, ostajanje motiviran ni preprosto. Mnogi ljudje, še posebej tisti, ki so dolga leta preživeli v isti službi, pogosto občutijo stagnacijo in si želijo sprememb. Nekateri celo menijo, da so se zataknili v rutini in jim nekaj manjka, da bi spet našli zagon.
Motivacija pogosto upade, ko delo, ki ga opravljamo, ne ponuja več tistega zadovoljstva, kot ga je nekoč. Lahko se zgodi, da delo ne izpolnjuje več naših pričakovanj in posledično izgubljamo voljo za opravljanje nalog.
Kljub temu obstajajo številni načini, kako se lahko spopademo s pomanjkanjem motivacije in jo ponovno pridobimo. Ključno je, da prepoznamo, da se to stanje lahko premaga. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.
Nagrajevanje kot spodbuda
Pomembno je, da poleg dolgoročnih ciljev, kot so načrti za leto ali pet let, postavite tudi manjše, kratkoročne cilje. Vsakič, ko dosežete enega izmed teh ciljev, se nagradite. Naše možgane namreč pogosto spodbuja občutek uspeha, kar vodi v sproščanje dopamina – hormona, ki je tesno povezan z občutkom sreče in motivacije. S takšnimi manjšimi dosežki boste stalno ohranjali pozitivno miselnost in se lažje soočali z večjimi izzivi.
Vizualizacija ciljev
Postavljanje ciljev je sicer pomemben prvi korak, vendar to ni dovolj, da ohranite motivacijo na dolgi rok. Pomembno je, da si cilje tudi vizualizirate. Podobno, kot to počnejo vrhunski športniki, si podrobno predstavljajte, kako bo videti, ko boste dosegli svoj cilj. Ko imate jasno sliko, kako bo uspeh izgledal, boste lažje prepoznali potrebne korake do tja. Vizualizacija pomaga pri ohranjanju osredotočenosti in pozitivne miselnosti.
Delo naredite zabavno
Čeprav se sliši preprosto, v praksi ni vedno enostavno narediti delo zabavno. Vsi vemo, da je lažje ohraniti motivacijo pri dejavnostih, ki so nam v veselje, vendar je to težje pri monotonih, ponavljajočih ali preveč zapletenih nalogah. Pri teh nalogah poskusite najti način, da jih naredite bolj prijetne. Morda si lahko določite manjše pavze ali vključite elemente igre, da si delo olajšate in ga naredite manj dolgočasnega.
Ne pozabite na razlog za delo
Pomembno je, da se vprašate, zakaj sploh opravljate določeno delo. Notranja motivacija pogosto izhaja iz naših globokih razlogov. Morda si želite napredovanja, želite poskrbeti za svojo družino ali pa preprosto cenite občutek zadovoljstva, ki ga prinaša dobro opravljeno delo. Ko razumete, zakaj nekaj počnete, boste lažje ohranili motivacijo, saj bo ta izhajala iz vas samih. Notranja motivacija je trdnejša od zunanjih dejavnikov, saj vas nihče ne more odvzeti razlogov, ki jih nosite v sebi.
Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzorujete
V vsakem delovnem okolju obstajajo stvari, ki so zunaj vašega nadzora. Namesto da se obremenjujete s tem, kar ne morete spremeniti, se osredotočite na naloge, kjer imate vpliv. Na primer, če pripravljate predstavitev, naredite najboljše, kar lahko, tudi če končni rezultat ni odvisen samo od vas. Takšna osredotočenost vam bo pomagala ohraniti energijo in preprečila izgorelost.
Načrt B: prilagodljivost je ključ
Ko naletite na ovire ali se vam zdi, da vam ne gre, je ključnega pomena, da imate pripravljen načrt B. Neuspehi niso vedno znak, da je celoten projekt napačen – preprosto pomeni, da določena pot ni delovala. Vsak neuspeh vas lahko privede bližje uspehu, če nanj gledate kot na priložnost za učenje in rast. Namesto da na neuspehe gledate kot na osebne poraze, jih sprejmite kot del procesa.
Spremenite miselnost in ponovno odkrijte motivacijo
Motivacija na delovnem mestu je v veliki meri odvisna od naše miselnosti in odnosa do dela. Ko spremenite način razmišljanja in pristop k nalogam, boste lažje ohranili zagon in bolj uživali v delu. S pozitivnim pristopom boste hitreje premagali ovire in postali bolj angažirani ter motivirani za dosego svojih ciljev.
Z majhnimi spremembami v vašem razmišljanju in vedenju lahko povrnete motivacijo in uspešno premagate obdobja stagnacije.
